目前分類：跑手入門 (5)

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1. 跑步是心臟血管保健有效的運動

一週四天,每次30分鐘的跑步是心臟血管保健最有效的手段。

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(一) 跑步十大錯誤

喜愛從事跑步運動的朋友，若要能持久，除了培養興趣之外，尤其需注意避免受傷；以下介紹跑步的十大錯誤，可為參考：

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2013 年 11 月 記者黃少曼臺北報導 

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2013 年 11 月 記者劉雅文臺北報導 

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2013 年 11 月 記者李雅惠臺北報導 
 近日來台灣吹起一股路跑風潮，不管是彩色路跑、泡泡路跑和殭屍路跑都有許 多跑者參與。 

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